Selama Ini Kita Salah, Ternyata Ini Yang Menyebabkan Kegemukan !!

//

Ada sejumlah makanan yang kita pikir sehat, nyatanya malah bisa menambah bobot badan,untuk itu, kita harus memilih mana makanan terbaik yang bisa mendukung niat untuk mengurangi berat tubuh.

Makanan yang kita yakini sehat atau berlabel rendah gula, belum tentu efektif dan sesuai dengan program diet yang kita jalani.

Untuk itu, laman Situs Togel Terbaik Alodokter merangkum sederet jeni makanan dan minuman yang harus dihindari saat menjalani diet.

1. Kentang Goreng Dan Keripik.

Meskipun sedang diet, kita tetap disarankan mengonsumsi karbohidrat. Kentang adalah salah satu sumber yang enak dan mudah diolah.

Namun, cara penyajian kentang ikut menentukan kandungan gizinya. Kentang goreng dan keripik kentang mengandung kalori tinggi. Kedua jenis camilan ini merupakan makanan yang perlu kita hindari saat sedang diet.

Studi Agen Togel Online menunjukkan, satu porsi kentang goreng dan keripik kentang sangat memengaruhi peningkatan berat badan dibandingkan makanan lainnya. 

Selain itu, menggoreng dapat memunculkan senyawa acrylamides yang dapat memicu kanker. 

Merebus dan mengukus adalah cara terbaik untuk menjaga nutrisi pada kentang. 

2. Es Krim 

Es krim memang menggoda, tapi di baliknya ada kandungan kalori dan gula yang tinggi. 

Karena kelezatannya, kita pun akan sangat mudah mengonsumsinya dalam jumlah yang banyak. 

Jika tetap ingin mengonsumsinya, kita bisa membuat sendiri dengan pilihan bahan-bahan yang lebih sehat, seperti yoghurt dan buah-buahan. 

3. Minuman Dalam Kemasan. 

Minuman dalam kemasan karton atau kaleng mengandung Paito Online Terpercaya kalori tinggi. 

Jika dikonsumsi berlebihan, minuman manis dapat berdampak buruk pada kesehatan dan menaikkan berat badan. 

Minuman dalam kemasan ini termasuk  soda, minuman berenergi, minuman isotonik, kopi kalengan, dan teh dalam kemasan. 

4. Jus Dalam Kemasan. 

Jus dapat digunakan sebagai minuman yang sehat karena diolah dari buah atau sayur. Namun tidak demikian dengan jus dalam kemasan yang dijual di supermarket. 

Jus dalam susu mengandung gula dan kalori yang sama dengan sekaleng soda. 

Untuk keberhasilan diet, konsumsilah jus yang diolah langsung dari buah segar, tanpa tambahan gula. 

5. Roti Putih

Menyantap roti putih dengan selai atau mentega merupakan pilihan sarapan yang mudah dan mengenyangkan. 

Tapi bagi kita yang sedang diet, disarankan mengganti menu sarapan ini dengan oats. Pasalnya, sebuah studi mengungkap, setangkup roti meningkatkan risiko kenaikan berat badan dan obesitas sebanyak 40 persen. 

Alternatif lain adalah mengonsumsi roti gandum utuh alih-alih roti putih. 

Dalam sebuah penelitian Agen Togel Terpercaya , orang-orang yang menjalani diet rendah kalori dengan menu roti gandum utuh, kehilangan lebih banyak lemak perut dibandingkan mereka yang menyantap roti putih dan nasi putih. 

Meski lebih sehat, konsumsi roti gandum harus disesuaikan, sesuai dengan kebutuhan kalori kita.